Les 14 règles de vie fondamentales de Fordyce (1977)

"Au commencement était la parole" ... mais ça c'était dans la bible.
Dans la Psychologie Positive au commencement était Fordyce.

Ci dessous les 14 commandements qu'il nous a mijoté

1. passer plus de temps en société
2. renforcer les liens les plus proches
3. développer une personnalité plus sociable et extravertie
4. être un bon ami
5. cultiver une personnalité saine
6. avoir des attentes et des aspirations plus modestes
7. cultiver un esprit optimiste et positif
8. apprécier les moments de bonheur
9. devenir plus actif
10. s'investir dans un projet qui a du sens
11. mieux s'organiser et planifier son quotidien
12. développer sa capacité à vivre le moment présent
13. réduire les sentiments négatifs
14. arrêter les préoccupations

Selon Fordyce 1977, donc ...il y aurait chez de nombreux individus un potentiel de bonheur qui n'est pas entièrement exploité. Surtout, ce monsieur postulait que les habilités à cultiver le bonheur, seraient soumises, comme tout autre comportement, aux lois de l'apprentissage (renforcement, imitation, modelage, ... c'était les golden years du comportementalisme dans la littérature scientifique en psychologie). Ces habilités seraient donc malléables et susceptibles de se développer dans le temps. Youpi ... nous ne sommes donc pas condamnés au malheur! :D

Il a testé un programme "éducatif" auprès de plusieurs centaines de personnes, celles-ci recevaient de l'information générale sur le bonheur puis avaient comme consigne d'appliquer les 14 règles au dessus de façon, quotidienne et répétée, il étaient suivis pendants quelques semaines ... en gros un entraînement au bonheur.
Et vous savez quoi? Et bin ça a marché. Fordyce a même répliqué ses résultats et d'autres chercheurs n'ont pas tardé à s'intéresser à ses travaux.
Une nouvelle forme d'intervention voyait alors le jour.

Avec ses publications, la graine était semée. La Psychologie Positive est devenue une branche fleurissante et un centre d’intérêt majeur de nombreux chercheurs.
En France, on peu trouver beaucoup d'ouvrages de vulgarisation chez les libraires, mais des résistances culturelles font que peu de chercheurs s'y collent pour le moment. La psychologie positive, coaching, développement personnel reste encore l'apanage de personnes, probablement bien intentionnées, mais sans qualifications académiques.

Bibliographie ... pour aller plus loin:

Fordyce, M. (1977). Development of a program to increase personal happiness. Journal of Counseling Psychology, 24(6), 511-521.
Fordyce, M. (1983). A program to increase happiness: Further studies. Journal of Counseling Psychology, 30(4), 483-498.
Fordyce, M.W. (1983). A program to increase happinness. Journal of Counseling Psychology, 30, 483-498