Aujourd'hui j'ai décidé de partager avec vous une petite pratique simple à faire avant de s'endormir.
Cela vous aidera à traverser des périodes de stress ou à régler des problèmes d'insomnie.
Il s'agit d'une traduction d'un dialogue avec Osho au sujet de l’aura de protection Source: " Dance Your Way to God , Chapter 24" - Osho 161.
Si vous n'êtes pas à l'aise avec le concept d'aura, vous pouvez tout simplement faire une analogie avec votre système immunitaire à la place. L'important est surtout de prendre ce temps ... et de l'accorder à soi. Faites de beaux rêves!
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| Voyage in the Sky - Christian Schloe |
"Une sannyâsin venue de l’ouest pour me voir dit: Cela ne m’arrive pas quand je suis ici, mais à la maison, à la fin de la semaine, je me sens très fatiguée. Parfois, je suis tellement fatiguée que j’ai du mal à tenir debout.
Osho: Je comprends, faites l'exercice suivant: Chaque nuit, avant de vous endormir, asseyez vous simplement dans le lit et imaginez une aura autour de votre corps physique. Elle doit être à environ 15cm et avoir la même forme que votre corps. Elle vous entoure et vous protège. Cela va devenir votre bouclier. Visualisez la pendant 4 à 5 minutes puis endormez vous dans cette sensation. Imaginez l’aura comme une couverture qui vous enveloppe et vous protège de façon à ce qu’aucune tension extérieure ne puisse rentrer, aucune pensée extérieure, aucune vibration. Puis, laissez vous vous endormir.
Cet exercice doit être la toute dernière chose à faire avant de s’endormir, de façon à ce que le sentiment se poursuive dans le sommeil. C’est là que réside toute l’astuce. Si vous démarrez le mécanisme consciemment, alors, le moment venu de l'endormissement, des résidus de ces sensations penètreront progressivement votre inconscient. Ceci donne à votre visualisation une puissance et une énergie considérables.
Je ne vois pas de problème chez vous. Le problème vient de l’extérieur. Vous n’avez pas d’aura de protection. Cela arrive à beaucoup de personnes,car ils ne savent pas comment se protéger des autres.
Les autres ne sont pas seulement “là” - ils émettent de façon continue leurs vibrations subtiles. Si une personne tendue passe à côté de vous, elle est tout naturellement en train d’envoyer des pics de tension tout autour d’elle - pas particulièrement adressés à vous, elle est seulement en train de les jeter. Le plus souvent, elle le fait inconsciemment, ce n’est pas intentionnel, ni dirigé. Elle le fait, tout simplement, car elle en est encombrée. Elle va devenir folle, si elle ne s’en débarrasse pas. Ce n’est pas qu’elle a décidé de se décharger sur vous. C'est que ça déborde. C’est un trop plein qu’elle ne sait plus contenir, du coup cela déborde.
Quelqu’un croise votre chemin et vous jette des pics. Si vous êtes réceptive et que vous n’avez pas d'aura de protection … et la pratique de la méditation rend très réceptif … vous allez vous en prendre plein la figure.
Du coup, lorsque vous êtes seule tout va bien. Lorsque vous êtes entourée de personnes qui méditent, tout roule également. Mais lorsque vous êtes dehors, dans une place, un marché, et que les personnes ne méditent pas, qu'ils sont tendus, anxieux, tiraillés par des milliers de pensées, doutes et préoccupations, alors vous allez vous prendre leurs débordements.
La méditation rend souple et tendre, ce qui nous croise, rentre. Après la méditation nous devons créer une aura de protection. Parfois cela se fait naturellement, parfois pas. Visiblement ce n’est pas toujours le cas pour vous, du coup vous devez y travailler. Cela va se faire en trois mois de pratique. En l’espace de trois semaines à trois mois vous allez commencer à vous sentir de plus en plus robuste et invulnérable. Donc, le soir, endormez vous avec cet exercice.
Le matin, au réveil, votre première pensée doit être celle-là aussi. Le moment même où vous devenez conscient que le sommeil est parti, n’ouvrez pas vos yeux. Sentez simplement, visualisez cette aura tout autour de votre corps, qui vous protège. A nouveau, consacrez 4 à 5 minutes à l'exercice, puis levez vous. Pendant votre douche ou votre thé, pensez-y à nouveau. Durant la journée, c’est pareil - lorsque vous êtes assis, en voiture, dans votre bureau, ou en train de ne rien faire - rappelez vous cette sensation à nouveau et détendez vous. Même si ce n’est qu’un instant, ressentez la à nouveau.
En l’espace de trois semaines à trois mois vous verrez que vous allez pouvoir ressentir cette aura, presque comme si c’était quelque chose de solide. Cette sensation vous entourera et vous allez pouvoir traverser des foules sans que cela vous affecte. Ça vous rendra infiniment heureuse, car vous n’aurez plus que vos propres problèmes à gérer. Et c’est très simple de résoudre nos soucis, car ce sont les nôtres.
C’est difficile quand on s’approprie sans cesse les problèmes des autres, vous êtes impuissant et n’avez aucune emprise, car dés le départ, ce n'est pas à vous de les résoudre. De nombreuses personnes viennent me voir en me disant qu’ils avaient un souci, puis soudainement, en arrivant ici, c’était parti. C’est que cela n’avait jamais été leur problème - autrement il ne serait pas disparu. C’était sûrement celui de quelqu’un d’autre. Un problème qu’ils avaient accueilli, adopté, mais qui venait de la tête de quelqu’un d’autre
Mais les personnes sont si peu conscientes, que parfois ils ne savent pas ce qui est à eux ou aux autres. Tout est en bordel permanent. Vous n’avez pas beaucoup de problèmes, et vous pouvez résoudre vos propres problèmes, ce n’est vraiment pas grand chose.
Cette fois-ci essayez de créer une aura de protection - et vous allez comprendre son utilité. Vous verrez que vous êtes complètement protégée. Où que vous allez, les choses viendront à vous, mais ne vous envahiront plus."
Traduction libre
