jeudi 27 mars 2025

Constellations Systémiques et Familiales

Il y a une dizaine d'années je participais pour la première fois à des constellations systémiques. Cet outil m'a de suite fasciné et intrigué, mais la vie m’appelait alors à porter mon attention ailleurs ... et tout cela est sorti de mon champ de vision.

Mars 2023, la bibliothèque municipale de Lille subissait une attaque informatique majeure. Tout service de prêt suspendu jusqu'à nouvel ordre! Mon bibliothécaire avait préparé un petit bac avec des livres en don, en guise de lot de consolation pour les usagers désarçonnés. "Servez-vous!", me dit-il en pointant du doigt. "C'est cadeau!"

Et le voilà, qu'il m'attendait, cet exemplaire, flambant neuf:

La constellation familiale - Bert Hellinger

Quelques semaines plus tard, une amie me propose de l'accompagner dans une formation ... en ... Constellations Systémiques et Familiales auprès de Caroline Boland (élève de Bert Hellinger, auteur du livre "cadeau").

Je ne sais pas comment c'est pour vous, mais de mon côté, quand l'univers se dévoue à m'envoyer des signaux aussi forts, je ne m'aventure plus à faire la sourde oreille. J'ai donc suivi le fil, j'ai renoué avec cette pratique et me voilà aujourd'hui prête à partager cela au cabinet avec vous.

Pour plus d'informations vous pouvez me laisser un SMS.

mardi 11 février 2025

"No bad parts" de Richard Schwartz: guérir du trauma et restaurer son intégrité

No bad parts - Richard Schwartz

 

C'est le livre qui m'a le plus inspiré en 2024. J'aime vraiment beaucoup l'idée centrale, rappelée dans le titre: nous n'avons pas de mauvaises "parts".

Même nos parts les plus critiques (celle qui n'est jamais contente, celle qui juge nos moindres faits et gestes,...), ou les plus flemmardes (celle qui veut rester sous la couette, celle qui veut tout remettre au lendemain, ...)! 

Ce ne sont que des parts de nous qui attendent d'être accordées.

Leurs pendules ne sont pas à l'heure! 

Ces parts sont figées dans des rôles (traumatismes) du passé. Seule la chaleur de notre présence et bienveillance dans l'ici et le maintenant peut faire fondre leurs figements.

Vision très rafraîchissante, ludique et profonde de comment aborder notre relation à nous-mêmes ... et toutes nos parts.

mercredi 4 octobre 2023

Ancré de Deb Dana - Comment vous lier d'amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale - Avis

 

Ancré de Deb Dana

Bonjour tou.te.s, voici ma lecture du moment! 

Ces dernières années j'entendais de plus en plus parler des travaux du Dr Stephen Porges et de sa proche collaboratrice Deb Dana. En tant que curieuse invétérée je teste pour vous ce livre de "vulgarisation" de la théorie polyvagale. Ses applications sont notamment très pertinentes auprès des personnes ayant subi des traumas ... mais pas que ...

En toute sincérité, malgré l'usage d'un langage simple et de nombreux exercices pratiques de visualisation, ce livre me parait plus destiné à l'usage des pros que des patients. 

Les plus motivés pourront néanmoins y trouver des informations précieuses. Apprendre à connaître et se familiariser avec le fonctionnement de son système nerveux peut être une étape salutaire pour renouer une relation harmonieuse avec celui-ci.

De mon côté j'y puise de l'inspiration dans les exercices proposés et c'est toujours bienvenu de revoir (et mettre à jour) mes connaissances en neuropsychologie.

La couverture et le titre sont magnifiques, vous ne trouvez pas :)?

jeudi 9 juin 2022

Conférence gratuite - Science et bouddhisme : "La méditation ou l'art de la médecine" par Dr Frédéric Féral (Université de Nice)

Le vendredi 24 juin 2022 18:00 – 20:00  (heure française) une conférence (en présentiel à Nice ou en ligne via Zoom)

"La méditation ou l'art de la médecine" présentée par Dr Frédéric Féral, Psychiatre Responsable du DU "Méditation, Relation et Soins" (Nice)

 Plus d'info et inscriptions via lie lien en dessous

CoSoCo - Science et bouddhisme : "La méditation ou l'art de la médecine"



Pivoine de mon jardin :)

mardi 26 avril 2022

Mes trajets au quotidien ... une pratique simple et puissante de présence

Où suis-je quand je suis en route?

En route vers le travail, en route vers une réunion familiale, en route pour aller chercher mon enfant à l'école, en route pour aller faire les courses?

Où suis-je dans ces instants?

Ou, plus précisément, où est mon mental et quelles émotions me traversent? 

Suis-je présente à moi, à mon environnement ... ou bien suis-je "ailleurs" dans mon mental? 

A quand remonte la dernière fois que j'ai fait un trajet en étant attentif.ve au pissenlit qui se fraye un chemin dans le trottoir, à ce voisin qui a changé la couleur du cadre de ses fenêtres, à ces enfants qui me sourient en traversant mon chemin, ... ?

A quoi je pense? Qu'est-ce que je ressens? Est-ce que je les ai vus ... perçus ...? Est-ce que je les ai remarqués?

Cette pratique de pleine conscience à laquelle je vous invite est toute simple: très simple!

Et pourtant, comme la plupart des pratiques très simples, elle est très puissante. 

Telle un gland de chêne elle a le pouvoir de faire éclore en vous une belle forêt de présence bien ancrée. Forêt capable de bouleverser votre rapport au quotidien, votre rapport à la Vie!

Aujourd'hui je vous laisse cette invitation:

Oser la "présence" à ces instants qu'on souhaite souvent "by-passer". Ces instants que l'on considère souvent comme étant inutiles, ces instants où l'on se laisse si facilement aspirer par le mental, car on les juge pas dignes d’intérêt, pas dignes qu'on y accorde notre attention, ces instants pressés.

Branchez vous sur vos trajets ... promis vous serez surpris ... et au passage, pour ceux qui habitent en ville, vous allez aider à réduire les accidents de la voie publique :D!

P.S. Ce weekend, du haut d'un mur de plus de 2 mètres, ces deux chats ont salué mon passage. Cela aurait été dommage de les rater, non?

Chats perchés


mardi 23 novembre 2021

Liste non exhaustive des mutuelles proposant un remboursement des séances Shiatsu


Comme certains le savent déjà, je reprends petit à petit les séances Shiatsu.

Ci-dessous une liste des mutuelles qui proposent un remboursement des séances Shiatsu.

➡ GROUPAMA (groupama.fr)

➡ A MA VIE (amavie.org)

➡ COMPAGNIE DES FEMMES (LA) (comdesfemmes.com)

➡ MFIF (mfif75.fr)

➡ ADREA (adrea.fr)

➡ MUTUELLE VERTE (mutuelleverte.com)

➡ ALPTIS (alptis.org)

➡ ASETYS (asetys.fr)

➡ MUTUELLE FAMILIALE DE FRANCE (mfif.fr)

➡ MUTUELLE MILTIS (mutuelle-miltis.fr)


(liste mise à jour 31 octobre 2021)


@bientôt sur le futon :)?

mercredi 29 septembre 2021

Uber psy? Non, merci.

(Lettre écrite par un confrère, mais que je reproduis ci-dessous avec son autorisation)


Lettre à mes patients:

Ce mardi 28 septembre 2021 marque un jour décisif dans la non-reconnaissance de la profession de psychologue, mais également, la non reconnaissance de la souffrance psychique, celle-là même que subissent aujourd'hui 12 millions de Français.

Beaucoup de mes consœurs et confrères parlent d'un assassinat de notre profession. Même si j'adhère à ce point de vue, je ne souhaite pas m'ancrer dans une posture victimaire.

Le véritable assassinat aujourd'hui, c'est celui de l'accès aux soins psychiques pour toutes et tous, sans conditions. Ce dernier, commis par une vision idéalisée de l'économie, cette dernière, déconnectée du réel de la souffrance.

Non. Je ne proposerai jamais ce parcours de soin inégalitaire qui vise à industrialiser le soin psychique et à le désindividualiser. Encore moins sous la tutelle d'un tiers, qui juge si oui ou non, vous avez besoin de consulter. Le respect de votre vie psychique est un droit inaliénable, il est garanti par le code de déontologie des psychologues. 

Non. Je n'accepterai jamais de travailler sous contrainte, en m'obligeant à modifier mon cadre de travail de psychologue. Encore moins en m'astreignant à abandonner mon autonomie et ma responsabilité professionnelle, pour satisfaire aux conditions imposées par des individus qui raisonnent en termes économiques.

Non. Je n'accepterai jamais de brader mes compétences, mon savoir-faire et mon savoir-être. Ceux-là même durement acquis et développés tout au long de mes études et encore aujourd'hui, dans le cadre de ma formation continue.

Cher Patiente, Cher Patient.

Non, je ne céderai jamais à une approche clinique mortifère et déshumanisante ou défilerai à la chaîne les patients que je verrai 30 pauvres petites minutes avant de crier au suivant.

 Non, je ne céderai jamais à un suivi conditionné par une prescription médicale ou la poursuite de votre soin est à la libre appréciation d'un tiers. Vous dépossédant en conséquence, de votre liberté de choisir.

Mais oui. Je continuerai le travail individuel, singulier et sur-mesure que nous avons entrepris vous et moi. Dans le respect strict et rigoureux de la déontologie des psychologues dont je suis signataire.

Oui. Je continuerai d'apprendre et poursuivrai ma formation chaque jour, un peu plus, pour vous proposer un accompagnement toujours plus qualitatif et toujours plus personnel.

Oui, je continuerai à pratiquer des tarifs solidaires pour celles et ceux qui n'ont pas les moyens et dont la souffrance n'a que faire de l'aspect financier. 

Oui, je continuerai de respecter chaque individu dans sa dimension psychique, car c'est un droit inaliénable. Et, toujours, je serai fidèle aux principes qui ont bâti notre action. Je suis autonome dans mes choix et dans les moyens que je mets en place pour vous accompagner et n'accepterai jamais d'être consultable sous conditions. 

Je suis psychologue.